Devenir autonome dans son corps, à son rythme.
Coach sportif certifié CQP IF à Aix-en-Provence, j'accompagne les particuliers vers une pratique durable — et les entreprises qui veulent prendre soin de leurs équipes avec du coaching sur site.
20 ans d'entrepreneuriat, une reconversion assumée par passion, une conviction : te rendre autonome, pas dépendant de moi.
Domaines de compétences
Ce que je sais faire pour toi
Renforcement musculaire & remise en forme
Musculation, cross training, remise en mouvement progressive. Une pratique maîtrisée depuis plus de 20 ans, adaptée à tous les niveaux — y compris (et surtout) aux débutants.
Pédagogie de l'autonomie
Formé à la pédagogie pour adultes, je ne me contente pas de te donner des exercices : je t'apprends à comprendre ton corps, pour que tu puisses avancer seul(e) une fois le cadre posé.
Nutrition adaptée au quotidien
Des conseils nutritionnels simples et réalistes, pensés pour s'intégrer à ta vie — pas à celle d'un athlète professionnel.
Accompagnement mental & confiance
Reprendre le sport, c'est aussi retrouver confiance en soi. Accompagnement autant physique que mental, pour que la motivation tienne dans la durée.
Le coach
Nicolas Aparisi — te rendre autonome, pas dépendant.
20 ans d'entrepreneuriat, dont plus de 15 ans dans le commerce et dans le management, j'ai toujours eu à cœur d'accompagner les personnes dans leurs objectifs et leurs réussites. Certifié CQP IF, formé à la pédagogie pour adultes, je pratique la musculation et le cross training depuis plus de 20 ans.
Ma conviction : un bon accompagnement, c'est celui dont on finit par ne plus avoir besoin. Je pose le cadre, tu construis l'habitude, et tu deviens autonome dans ta pratique.
Ma cible
Pour qui je coache
Tu as plus de 35 ans, et ton corps te le rappelle un peu trop souvent ?
Entre le travail, les enfants, les responsabilités — le sport a fini par passer après tout le reste. Tu n'as pas besoin d'un coach qui te fait culpabiliser ou qui te vend un corps de rêve en 30 jours. Tu as besoin de quelqu'un qui comprend ta réalité, parce qu'il l'a vécue : concilier une vie professionnelle prenante, une famille, et l'envie de se sentir bien dans son corps sans tout sacrifier.
Je t'accompagne pas à pas — remise en mouvement, conseils nutrition adaptés à ton quotidien (pas à celui d'un athlète), et surtout, retrouver confiance dans ton corps et dans ta tête. Pas de miracle, pas de blabla : juste un cadre solide et une progression qui tient dans le temps.
Vous voulez prendre soin de vos équipes sans complexifier leur quotidien ?
Basé à Aix-en-Provence, j'interviens directement dans les entreprises du bassin Aixois pour proposer des séances de coaching en petit groupe (jusqu'à 10 personnes), sur votre lieu de travail. Un moment de cohésion et de forme, pensé pour tous les niveaux — y compris les salariés les plus éloignés du sport.
Le parcours
Comment ça se passe
On échange
Tu remplis le formulaire ou tu me contactes directement. Je reviens vers toi sous 48h pour caler un premier échange, sans engagement.
RDV découverte gratuit
On fait le point ensemble sur ton niveau, tes objectifs, tes contraintes (temps, matériel, douleurs éventuelles) et surtout sur ce qui t'a bloqué jusqu'ici. Cet échange est gratuit et sans obligation d'aller plus loin.
Ton programme sur mesure
Je construis un accompagnement adapté à ta réalité — pas un programme générique copié-collé. Fréquence, format des séances, objectifs nutrition : tout est pensé pour toi.
On avance, ensemble
Séances, ajustements réguliers, conseils au fil de l'eau. Mon but n'est pas de te garder dépendant de moi indéfiniment, mais de t'amener à devenir autonome dans ta pratique.
Les offres
Choisis ton format
Individuel à domicile, en ligne ou en entreprise — chaque formule est mensualisée et pensée pour s'adapter à ta réalité, pas l'inverse.
Coaching individuel à domicile
Séances d'1h à ton domicile, dans le bassin Aixois. Éligible au crédit d'impôt Service à la Personne (50%) via mon partenaire Hexacoop.
Essentiel
Soit 180€/mois après crédit d'impôt
- 1 séance/semaine (4 séances/mois)
- Programme adapté à ton niveau et tes objectifs
Intensif
Soit 360€/mois après crédit d'impôt
- 2 séances/semaine (8 séances/mois)
- Progression accélérée, meilleur ancrage des habitudes
Immersion
Soit 540€/mois après crédit d'impôt
- 3 séances/semaine (12 séances/mois)
- Format transformation, pour un vrai changement rapide
Sans engagement — résiliable à tout moment.
Coaching en ligne
Un accompagnement à distance pour progresser où que tu sois. Pas éligible au crédit d'impôt.
Cadré
Engagement 3 mois
Pour toi qui veux un cadre solide et qui as la discipline pour avancer seul(e).
- Programme personnalisé actualisé chaque mois (PDF + vidéos)
- Messagerie : réponse sous 48h
- 1 point vidéo mensuel de 30 min
- Option nutrition : +40€/mois (bilan + conseils personnalisés)
Suivi
Engagement 3 mois
Pour toi qui veux être vraiment accompagné(e), relancé(e) quand tu décroches, et progresser en profondeur.
- Tout ce qui est inclus dans la formule Cadré
- Messagerie : réponse sous 24h, 7j/7
- 2 points vidéo mensuels de 45 min
- Vidéos personnalisées sur demande (correction technique, nouveau mouvement)
- Suivi actif : je te relance si tu décroches
- Bilan de progression trimestriel formalisé
- Coaching nutrition inclus
Parce qu'un vrai changement ne se voit pas en 3 semaines.
Entreprises / CSE
Du sport sur le lieu de travail, pour prendre soin de vos équipes sans complexifier leur quotidien.
Coaching entreprise
Sans engagement — reconductible mensuellement
Types de cours : circuit training, renforcement musculaire, cross training, kettlebells, cuisses-abdos-fessiers... Format adapté au niveau et aux envies du groupe.
- 1 séance/semaine (4 séances/mois), 1h par séance
- Jusqu'à 10 personnes par séance
- Matériel fourni, rapport mensuel de suivi
- Sur site, bassin Aixois
Grille tarifaire complète
Envie du détail complet de toutes les formules ?
Témoignages
Ils ont repris en main
J'avais besoin de gagner en force pour progresser en pole dance, sans perdre en finesse. En un mois de coaching, j'ai déjà gagné en force au dos et en tirage — une vraie différence dans ma pratique.
Je n'avais jamais été sportive, et j'avais pris du poids ces dernières années. En un mois seulement, j'ai perdu 1,5 kg, mon corps se tonifie de jour en jour, et surtout je me sens beaucoup plus dynamique au quotidien.
Guide gratuit
Le guide anti-abandon : s'y mettre pour de vrai après 35 ans — et y rester
Tu as déjà essayé, tenu trois semaines, puis lâché ? Ce n'est pas une question de volonté. Ce guide t'explique pourquoi on abandonne après 35 ans, les erreurs qui sabotent tes efforts, et comment construire une routine qui tient dans ta vraie vie.
- Partie 1 — Pourquoi on abandonne après 35 ans (ce n'est pas ce que tu crois)
- Partie 2 — Les 5 erreurs classiques qui font tout saboter
- Partie 3 — Construire une routine qui tient dans ta vraie vie
- Ta checklist anti-abandon à garder sous les yeux
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On en discute ?
Que tu veuilles reprendre le sport à ton rythme ou proposer du coaching à tes équipes, dis-moi où tu en es — je reviens vers toi rapidement.
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Le seul moment où tu dois te lancer,c'est maintenant.
Pas dans un mois. Pas "après l'été". Maintenant. Chaque jour d'attente, c'est un jour de plus à tourner en rond. Tu sais déjà ce que tu veux — reprendre en main ton corps et ta tête. Moi, je sais comment t'y emmener.
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